La pleine conscience est la conscience qui émerge lorsqu'on porte délibérément toute son attention avec bienveillance sur le moment présent, sans jugement. Elle est une qualité naturelle de l'être, capable de se développer en chacun de nous.
Cette conscience non jugeante, est la base pour apprendre à entendre, écouter et dialoguer avec son enfant intérieur, et différentes parties de soi. Elle
consiste à poser intentionnellement son attention sur ce qui se passe dans notre corps, sur le moment présent (sensations corporelles, émotionnelles, et pensées)
Elle nous permet de revenir habiter son corps, d'être vraiment avec soi, et de prendre conscience de tout le système interne.
